Revisad la pestaña "Bachillerato" para aseguraros de que vuestro trabajo me ha llegado correctamente. He colgado la relación de aquellas personas que aún no he recibido el trabajo.
Un abrazo fuerte. ¡Espero que estéis bien y vuestras familias también!
Hola! ¿Cómo estáis? Espero que vosotros/as/es y vuestras familias estéis todos bien. ¿Cómo va ese ejercicio? os recuerdo que la recomendación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) es del 60 minutos diarios. En esta situación parece que se complica la cosa, pero hay miles de maneras de moverse en casa, encuentra cual es tu preferida! Y ponte manos a la obra!
Os dejo una película para este fin de semana, un verdadero ejemplo de motivación:
¿Sabéis lo que son las carreras de montaña? Os podéis acercar a estas con este vídeo:
Silvia Trigueros Garrote (Barakaldo, 1976) es madre de dos niños, ingeniera, trabaja fuera de casa… y en su tiempo libre es corredora de ultra-trails. Comenzó a correr con 35 años después de tener a sus dos hijos y hoy en día es una referencia en el mundo de las carreras de larga distancia en montaña. El Tor des Geants es su último gran reto. Una carrera de 330 kilómetros, 24.000 metros de desnivel positivo y pasos a más de 3.000 metros de altitud en torno al valle de Aosta en Italia. Tras quedar quinta en su primer intento en 2016 Silvia intentará superarse a sí misma otra vez, enfrentándose a las dificultades, sobre todo mentales, que se encontrará durante la carrera.
La propuesta para el día de hoy consiste de dos partes: En primer lugar os propongo una rutina de trabajo que dura 30 minutos, no necesitas material para realizarla, solamente un poco de espacio en casa.
En segundo lugar os propongo una actividad que podréis realizar en el pasillo de casa. Utiliza las baldosas para marcar las "escaleras". Si no tienes baldosas, te recomiendo dibujarlas con cinta de carrocero (una vez que termines se puede quitar fácilmente).
En vuestras respectivas pestañas (2ºESO programa/ 2º ESO sección/ Bachillerato/Deporte 3º) tenéis detalladas las tareas que deberéis realzar durante estos días para Educación Física.
También os recuerdo que los grupos de 2ºESO que aun no hemos realizado el examen teórico, lo haremos a la vuelta. Grupos que tienen que hacer el examen a la vuelta, y por tanto estudiar para el mismo: A, C, D, E
Si tenéis alguna duda, escribidme a sperezgonzalez@educa.madrid.org.
Os dejo esta vez una película de escalada en el Naranjo de Bulnes (Asturias). Podéis practicar un poco vuestro francés! J'espère vous allez aimer le film!
¡Buenas tardes! Os dejo un corto que han liberado por la cuarentena, de Carlos Suárez, un escalador y alpinista muy reconocido. Solo dura 20 minutos, os recomiendo verlo!
¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo unos ejercicios de coordinación. Para poder realizarlos solo tenéis que despejar un poco un espacio y colocar cinta de carrocero en el suelo. Si tenéis alguna propuesta para estos días no dudéis en hacer un comentario o mandar la misma al correo sperezgonzalez@educa.madrid.org También podéis contarme como lleváis la cuarentena y que hacéis para manteneros con el ánimo arriba. Estoy deseando veros y saber de vosotros/as/es.
¿Qué tal va la cuarentena? En primer lugar daros ánimo. Esta es una situación especial que nunca antes hemos vivido, por lo que es de vital importancia mantenernos positivos/as/es. Vamos a leer un poco más, a conversar con las personas con las que vivimos, a cocinar una receta especial,...
Hoy os traigo dos propuestas un poco diferentes a las pasadas, con el objetivo de que todas/os nos pongamos en movimiento en casa.
La primera propuesta es aprender a coreografía que os dejo a continuación:
Por otro lado os hago una propuesta coordinativa. Vamos a aprender a hacer malabares. SI tenéis en casa pelotas de tenis o mandarinas podéis utilizarlas. También podemos construir nuestro material (si tenemos en casa globos y arroz o cus cus).
Aquí tenéis dos rutinas para aprender a hacer malabares:
Por último, y para los/las/les más avanzadas, aquí tenéis un vídeo para aprender a hacer la cascada con 3 pelotas:
Desde el Departamento de Educación Física del IES San Isidro queremos animar a todo el alumnado a mantener unos hábitos saludables en estos días de cuarentena.
En una situación excepcional como esta más que nunca, conviene mantener una rutina sana y variada en cuanto a alimentación, actividad física y reducción del tiempo delante de las pantallas.
Como todos sabéis es importante que se mantengan los niveles de actividad física diarios (mínimo 60 minutos de actividad física moderada al día), si esa actividad tiene que ser en casa, tendréis que buscar un hueco diario y un espacio adecuado para poner en marcha vuestro cuerpo. Podéis bailar, hacer ejercicios de condición física, estiramientos, yoga, etc. Y aprovechar para hacerlos con la familia, padres, hermanos...
Teniendo en cuenta las recomendaciones de psicólogos y otros profesionales no podemos olvidar, tener una rutinas. Entre las que deberemos incluir ejercicios diarios. Os propongo empezar hoy lunes con esta rutina... ánimo (solo necesitas hacer un poco de espacio en casa!) Para cualquier duda mi correo es: sperezgonzalez@educa.madrid.org
Para aquellos/as/es que necesitéis algo más intenso, os propongo esta otra rutina:
Si todavía tienes ganas de más, aquí tienes unos estiramientos para terminar:
Hola a todos/todas/todes: Debido a la cancelación de las clases durante esta semana no hemos podido tener los exámenes teóricos programados. Por ello los posponemos al primer día de la vuelta. Por lo tanto, deberéis estudiar los apuntes explicados la semana pasada. Están colgados en las pestañas de 2º ESO sección y 2º ESO programa, por si los habéis estraviado, podéis descargarlos de nuevo. Para el alumnado de Bachillerato E y F, queda en su pestaña detallado lo que deben estudiar para el exámen teórico (temas 4 y 10) Sara
