Hola a todas, todes y todos!
Espero que hayáis disfrutado del verano. Tras el parón del curso pasado es más importante que nunca que adquiramos hábitos de vida saludable. Tendiendo en cuenta la incertidumbre que acecha este inicio de curso os dejo esta propuesta.
Una serie de podcast (os los podeis descargar a través de la aplicación iVoox o escuchándolo directamente en esta página web) para conseguir correr 5 Km. La propuesta dura 9 semanas.
https://podcast.app/nhs-couch-to-5k-p9316/
En iVoox el podcast se llama NHS Couch to 5k.
Os animo a dedicar unas horas a la semana a esta práctica deportiva, en poco tiempo veréis y sentiréis los beneficios de salir a andar/correr. Los avances son muy gratificantes! Ánimo!
Nos vemos dentro de nada.
Sara
